ピラティス入門【ピラティスで美しい姿勢を】

ピラティスフィットDVD【しなやかな筋肉づくりに！目的別に10分弱のエクササイズが3つ】
ピラティスフィットは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された革新的なエクササイズです。ボディ（身体）、マインド（頭脳）、スピリッツ（精神）にバランスよく働きかけ、わずかな動きでしなやかな筋肉と美しい姿勢をつくり上げるプログラムです。

DVDで覚えるピラティスlesson
全米セレブ御用達！ピラティスの本場、米国ネバダ州立大学公認スタジオのレッスンがこの１冊に！すぐに始められる！教室そのままＤＶＤレッスン付。
【目次】
１　イントロダクション（ピラティスって何？／ピラティスの効果／ピラティスの呼吸法　ほか）／２　プレ・ピラティス（姿勢／呼吸／Ｃカーブ）／３　目的別・５レッスン（おなかを中心に鍛える／わき腹を中心に鍛える／脚を中心に鍛える　ほか）

TIPNESS presents Work Out seriesPILATES ピラティス（DVD）
収録時間58分。１本通して実践することでジムと同等のトータルエクササイズが可能になります。重要なポイントは、テロップやラインでわかりやすく解説。監修インストラクターの丁寧なガイドのもとピラティスを実践できます。

ピラティスエクササイズ FOR WOMEN DVD【しなやか＆シャープボディ。オンナのためのピラティス】
ピラティス国内第一人者の石川英明氏監修による、女性のためのピラティスエクササイズを完全収録！
女性らしいしなやかな筋肉、美しい姿勢を作り上げる25のエクササイズを収録しています。その25のエクササイズをショート・ミドル・ロングの長さで組み合わせているので、その日のトレーニング時間に合わせてチョイスしてエクササイズしてください。 監修はピラティスの国内第一人者の石川英明氏（笑っていいとも等TV出演）です。

『DVD』 マインド・ボディ・スピリットピラティスエクササイズ for MEN
男らしい力強い・逞しいボディを作り上げる25のエクササイズを収録。その25のエクササイズをショート・ミドル・ロングの長さで組み合わせているので、その日のトレーニング時間に合わせてチョイスしてエクササイズしてください。

家で見ながらヨガ・フィットネスマット・ピラティス　下巻／ワークアウト2、基本の再確認


下巻の内容は次のとおりです。

◎ワークアウト２
　?その場ウォーキング、コルクスクリュー、キャット etc.
◎マットワーク
　ダーツ、ブリッジング、サイド・ベンズ、
　シーソー etc. ◎スタンディング・ダンベル
◎基本の再確認
　正しい姿勢、胸郭の呼吸、芯を意識しながら動いてみる

家で見ながらヨガ・フィットネスマット・ピラティス　上巻／始める前に、ワークアウト1
上下2巻に、マットワークを中心とした新しいエクササイズを豊富に収録しました。 初めての人でも身体がきちんと使えるように、骨盤の正しい位置、呼吸のしかた、身体の芯となる軸の意識など、基本的な身体の使い方から丁寧に説明しています。 ただ形や動作をまねするのではなく、下腹の奥を意識しながら身体を動かしてください。 姿勢が整い、ボディラインが美しくなるだけでなく、腰痛の予防やパフォーマンスの向上などにつながります。 動きがゆっくりなので運動経験や年齢を問わず自分のペースでできます。

効くコレ！ピラーティス　バレエ・エクササイズ　基礎編　1

バレエの基本エクササイズを取り入れつつピラティスを指南するフィットネスDVD。基本となる姿勢の意識から実践的な運動までをわかりやすく紹介。毎日少しずつ行なうことで慢性的な肩こりや腰痛の改善を。

効くコレ！ピラーティス　バレエ・エクササイズ　基礎編　2

基礎編２の内容は・・・・
バレエ・エクササイズ?バーレッスン?：
「ジェッテ1」「ジェッテ2」「クペ?パッセ」「ロンデジャンプアテール」

効くコレ！ピラーティス　バレエ・エクササイズ　応用編　1

バレエ・エクササイズ?バーレッスン?：
「ウォーミングアップ」「フォンドゥ」「フラッペ」「ロンデジャンプアテール」「デベロッペ」

ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！ バランスボールでコアを引き締め

不安定なボールを使うことで自然とお腹に力が入り、わかりにくかったコアが意識しやすくなります。ボールに座る、ボールを転がす、ボールを腕や足ではさむなど使い方はいろいろ。初心者やボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分。姿勢が気になる人、お腹周りやヒップラインに自信がない人にお勧めのプログラムです。

WALKING　PILATES

ピラティスは貴方の理想的な姿勢を創ることに絶大な効果を発揮します！
このＤＶＤ「ウォーキング・ピラティス」は日々の姿勢、そして立ち歩き方が優雅で美しい存在感の貴方を創るために、今話題の健康法「ピラティス」のメソッドをベースにプログラムした作品です。

いくら胸を張って姿勢を正しても、直ぐに戻ってしまう、そんな繰り返しでは姿勢や歩き方は変わりません。まずは普段の体を整えることからはじめましょう！
ピラティスは貴方の理想的な姿勢を創ることに絶大な効果を発揮します。体の中心部分である「コア」に働き体の土台を整えます。体の中心が安定し、骨盤や背骨を支える筋肉が正しく機能するようになれば、姿勢や立ち方、さらに歩き方までもが、変わります。さあ貴方もこのウォーキングピラティスで是非自分らしさ再発見してみませんか？きっと体の内側から健康と美しさを取り戻すことが出来るでしょう！

＜収録内容＞
●ピラティスをはじめるにあたり、ピラティスを実践する上で特に意識すべき、身体のコア、背骨周辺のご紹介
●Warm up
●ベーシックコアエクササイズ
●姿勢を保ちながら
●立ってやってみよう