ヨガとピラティスの違いって？
ピラティスもだいぶ認知度が高くなってきました。
ただ、正確な理解がされていないこともあるようです。
ピラティス氏がエクササイズを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたため、「ピラティスとヨガは同じようなもの」と思われがちです。しかし、実際に両方を体験してみると、ほとんどの人がその大きな違いに驚かれるそうです。
呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。
また、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません。
より簡単に、からだに負荷をかけないで行うことのできるエクササイズといえますね。
ちょっと散歩をはじめようかなという程度の決意でいいみたい。ヨガは私にとってはちょっと敷居が高い。
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from らくらく養生生活（2006年06月13日 09:23）
こんにちは 毎日が修行中の整体師ＴＡＫです。 どうぞよろしく。 呼吸法というのは難しいものですね。 以前【ヨガの呼吸法はすばらしい】でお伝えしました... ...
整体師ＴＡＫです。
ＴＢありがとうございました。
私がいまピラティスを習っている
先生は、最初におなかに空気の塊を
いれるように息を吸い込みしだいに
肋骨を膨らませるようにその塊を
移動させていきます。
やはり胸式呼吸ということなんで
しょうかね？
これからも立ち寄らせていただきます。
投稿者 ＴＡＫです : 2006年06月13日 09:22
TAKさん、コメントありがとうございます。
整体師さんなんですね。
これからもよろしくお願いいたします。
投稿者 yuriko : 2006年06月14日 00:23