ヨガ＆ピラティス
ヨガ＆ピラティス
誰でも自宅で今日から始められるヨガ＆ピラティスプログラムを提案！
アメリカ、欧州での流行をうけ、日本でも２年ほど前から大流行のヨガ＆ピラティスは、しなやかで美しく強い体をつくるだけでなく、メンタル面の充足感をももたらしてくれる最新メソッドです。
本誌は、インドでヨガの修業を積み、日本においても業界を常にリードしてきたＫｅｎ Ｈａｒａｋｕｍａ氏（ＩＹＣ）を監修に迎え、初心者の方にもわかりやすく、取り組みやすいヨガ＆ピラティスプログラムを用意しました。
ＤＶＤを見ながら、どなたでも今すぐにメソッドを体験していただけます。
付録ＤＶＤには、インターナショナル・ヨガ・センター（ＩＹＣ）監修による本格的な
「アシュタンガ・ヨガ」
「アイアンガー・ヨガ」
「ピラティス・マットワーク」を収録。
誌面との完全連動により、呼吸法から意識する筋肉まで、しっかりとマスターできる内容です。