全身「からだ革命」
全身「からだ革命」
草刈民代の本
サブタイトルは「40歳、20代より体が動く！」
求め続けた！納得できる「からだと心」 食事、ボディ・コンデショニング、メンタル・トレーニング。私は、これで生まれ変わった！
【目次】
第1章 「がむしゃら」から脱却して「新しいアプローチ」にチャレンジする
第2章 からだ革命を支える“プロフェッショナル”との出会い
第3章 心身の進化とバランスの基本は「食」にある。意識レベルのアップで食べるものを選別する
第4章 PNFで身体のセンサーを目覚めさせ機能を向上させる
第5章 ピラテス――体幹を安定させ、身体のすみずみをコントロールする
第6章 成熟した美しさを本当に自分のものにするために