ピラティス入門【ピラティスで美しい姿勢を】

ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！ バランスボールでコアを引き締め

不安定なボールを使うことで自然とお腹に力が入り、わかりにくかったコアが意識しやすくなります。ボールに座る、ボールを転がす、ボールを腕や足ではさむなど使い方はいろいろ。初心者やボールに慣れていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分。姿勢が気になる人、お腹周りやヒップラインに自信がない人にお勧めのプログラムです。