ピラティス入門【ピラティスで美しい姿勢を】

DVDで覚えるピラティスlesson
全米セレブ御用達！ピラティスの本場、米国ネバダ州立大学公認スタジオのレッスンがこの１冊に！すぐに始められる！教室そのままＤＶＤレッスン付。
【目次】
１　イントロダクション（ピラティスって何？／ピラティスの効果／ピラティスの呼吸法　ほか）／２　プレ・ピラティス（姿勢／呼吸／Ｃカーブ）／３　目的別・５レッスン（おなかを中心に鍛える／わき腹を中心に鍛える／脚を中心に鍛える　ほか）